经常喝茶对身体的好处是什么呢

茶叶中的多酚被认为具有抗炎和止痛作用，可以缓解胃痛和胀气的症状。

3. 抗菌作用

茶叶中的茶多酚具有抗菌作用，可以抑制胃肠道内有害菌的生长，有助于维护肠道微生态平衡。

喝绿茶效果怎么样?

选择：绿茶富含茶多酚，特别是儿茶素，是预防糖尿病、高血压和心血管疾病的理想选择。

饮用技巧：绿茶最好用80°C左右的水冲泡，水温过高会破坏儿茶素的活性成分。

喝黄茶好不好?

选择：黄茶也富含茶多酚，对于改善糖尿病和心血管健康同样有益。

饮用技巧：黄茶的冲泡温度一般在80°C左右，可以稍微高于绿茶。

喝黑茶的基本介绍

黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，具有助消化、解油腻、降脂的功效。但是新的黑茶不宜饮用，在保存得当的前提下，年头越久的黑茶养生功效越好。

喝茶上茶的规矩

(1)奉茶之人

以茶待客时，由何人为来宾奉茶，往往涉及到对来宾重视的程度问题。在家中待客时，通常可由家中的晚辈或家庭服务员为客人上茶。接待重要的客人时，则应由女主人，甚至由主人自己为之亲自奉茶。

在工作单位待客时，一般应由秘书、接待人员、专职人员为来宾上茶。接等重要的客人时，则应由本单位在场的职位最高者亲自为之上茶。

(2)奉茶顺序

若来访的客人较多时，上茶的先后顺序一定要慎重对待，切不可肆意而为。合乎礼仪的做法应当是：

其一，先为客人上茶，后为主人上茶;

其二，先为主宾上茶，后为次宾上茶;

其三，先为女士上茶，后为男士上茶;

其四，先为长辈上茶，后为晚辈上茶。

如果来宾甚多，且其彼此之间差别不大时，可采取下列四种顺序上茶：其一，以上茶者为起点，由近而远依次上茶;其二，以进入客厅之门为起点，按顺时针方向依次上茶;其三，在上茶时以客人的先来后到为先后顺序;其四，上茶时不讲顺序，或是由饮用者自己取用。