减肥吃什么燃烧脂肪厉害

3.西蓝花营养成分不仅含量高，而且十分全面，蛋白质、维生素C、胡萝卜素、叶酸等明显高于一般蔬菜。

山药

1.山药质地紧密，口感软糯，不论是做菜还是当主食都很美味。

2.山药能降低动物对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，适合减脂人士食用。

3.山药能提升小肠中消化酶的活性，促进消化吸收，肠胃不好的人很有益。

减肥后不来月经怎么办?

减肥后如果不来月经该怎么办，首先要看采取的是什么样的减肥方法。

如果是通过口服减肥药减肥，就要停止继续口服减肥药，因为减肥药里面的一些成分是不明确的，一些化学药物容易引起内分泌失调，导致药物性闭经，对身体也不利。

如果是通过节食减肥，就要改变生活方式，调整饮食，不能过度节食，而且体重不能在短时间内下降太多。过度节食容易引起极度消瘦，神经性厌食，血浆蛋白低下，导致激素合成受阻，促性腺激素和雌激素水平下降，从而引起闭经，甚至有些还会危及生命。所以一定要调整饮食习惯。

减肥一定要循序渐进，而且要采用科学的减肥方法，要吃动平衡。

减肥多吃低热量易饱腹的食物吃

食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一 样的。 所以,减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物,这样就可以既饱腹又不长肉。

减肥要坚持散步

好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。

减肥最容易成功的星座是什么呢？

天蝎是个目的心特别特别强的人，这一点应该众所皆知，从他们报复别人行为上可以得知他们是那种不达目的誓不罢休的人，所以多数人轻易不敢招惹他们。不招惹他们是对的，因为这样子的人，他们对自己也特别的狠，一旦他们计划开始减肥，那么他们就会铲除自己这个计划中所有的障碍，美食聚餐，熬夜这些他们都会一一铲除，谁要是在他们减肥过程中妨碍着他们，他们绝不留情，只有当他们的减肥计划实施到他们满意的一个程度，他们才会开始恢复正常的生活。