入秋养生常见问题是什么

3.肺本身的问题。

部分人肺虚、肺弱，容易有咳嗽的表现。

入秋养生如何做最好?

作息：顺应自然之气的变化，首先从作息的规律开始调整。夏天日照时间比较长，可以早点起床晚点睡觉。

但是，在入秋之后，太阳下山的时间逐渐提前，阴气渐长，这就需要我们补养自己的阴气，让阳气逐渐向下、向内敛藏，所以，我们早一点睡觉。

运动：入秋之后，不要再做特别剧烈的运动，强度可以稍微弱一些，不要让自己经常处于一种大汗淋漓的状态。

饮食：秋天空气逐渐变得干燥，当然，在立秋的时候可能还不一定很明显。但是，这个趋势是逐渐变化的，我们要适当吃一些润一点的东西，比如百合、木耳等。

入秋养生千万不要憋尿

不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。卧室备“夜壶”一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素。如果在体内长期储存，含有细菌的尿液不能及时排出，很容易诱发膀胱炎。但高血压患者憋尿会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加、脑出血或心肌梗死，甚至猝死。

入秋养生适当运动

秋季是运动的好时节，但由于秋季室内外温差较大，容易诱发心脑血管疾病发生，所以，早晚不易进行剧烈的活动(篮球、足球、快跑)，以舒缓的散步、八段锦、太极拳为主，以身体微汗、不感疲劳，自感身体轻松为准。适度的运动是必要的，可以加速血液循环，锻炼心肺功能。

入秋养生吃什么水果?

秋季燥热养生的水果有梨、柑橘等。秋季吃水果除了可补充水分之外，根据水果的不同还具有不同的辅助作用。梨味甘微酸，性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，适当使用有助于防治秋燥。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。柑橘是秋季很常见的一种水果，其含有丰富的维生素C、类黄酮、类胡萝卜素等多种营养物质，秋季适当吃柑橘有助于抗氧化，但需注意柑橘性偏凉，味甘，出现咳嗽咳痰的患者不适宜吃，避免加重病情。