久坐会屁股变大吗

久坐引起的肥胖大多可以通过控制饮食、适当运动、养成良好的生活习惯等方式瘦下来。

1、控制饮食：可培养健康饮食习惯，避免过量摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉等，同时控制食物的总热量。

2、适当运动：通过快走、跑步、骑车、游泳等有氧运动，可帮助燃烧脂肪，提高身体代谢率。

3、养成良好的生活习惯：应保证睡眠时间充足，大多有助于调节荷尔蒙水平和减少食欲，有利于减轻体重。

坐久了腰直不起来怎么办?

坐久了腰直不起来，多考虑是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损而引起的。

1.腰椎间盘突出：患者的腰椎随着年龄的增长会发生退变性纤维环断裂，或者腰椎长期劳损导致椎间盘退变，从而引起腰椎间盘突出的现象。腰椎间盘突出的患者需要在医生的指导建议下使用非甾体类止痛药、肌松药、营养神经等药物进行治疗，情况严重的需要采取手术治疗。

2腰肌劳损：大多是由于患者用腰姿势不正确导致腰部肌肉过度性的劳损而引起的，需要在医生的指导建议下，调整坐姿、站姿，避免弯腰搬重物。症状严重的可以使用非甾体类抗炎药物、肌松药或外用药物进行治疗。

长期久坐有什么运动可以缓解?

腰部摇动：转胯运腰成站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即肾穴位上，吸气时，使胯由左向右摆动，深深呼气，由右向左摆动，这样一呼一吸，可连续做8-32次。旋腰转背成站立姿势，将双手上举至头两侧，使其与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。深深吸气，同时上体由左向右扭转，将头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做18次。

久坐或久站容易引发腿抽筋吗?

长时间久坐，久站都会导致腿部抽筋，长时间的站立会导致肌肉疲劳，进而引起抽筋，腿部抽筋也有可能是神经系统疾病造成的。抽筋是指肌肉突然、无意识的强直收缩现象，可造成肌肉僵硬或疼痛，因此造成腿部抽筋。多见原因有:脱水、缺矿物质、腿部肌肉过度使用、抽筋、疲劳、身体过度疲劳等。