坐久了对身体有什么影响

3、久坐还会导致脑供血不足、脑供氧不足，使人容易觉得乏力、失眠、记忆力减退等;

4、久坐不动肌肉活动也少，可能觉得全身肌肉疼、脖子僵硬、头痛、头晕加重;

5、久坐同时跷二郎腿，对腰椎、颈椎不好，导致颈椎、腰椎关节疾病;

6、久坐导致肠蠕动减慢，消化不良、消化液分泌少，可能出现食欲不振、腹胀、便秘等消化系统症状;

7、久坐导致直肠的静脉丛长期充血，可能加重痔疮甚至肛裂等;

8、老年人由于长期久坐不说话，可能语言功能有一定的衰退;

9、久坐不活动，可能会导致人的心情不好，对外界没有兴趣。

久坐不动的人做什么运动最好?

久坐不动的人推荐运动方式是传统的太极拳和瑜伽，因为久坐伤腰，久坐以后腰部的椎间盘承受的压力，在一个姿势下会退变加速，椎间盘产生退变突出，还有产生盘源性下腰痛，通过影像学会发现某个椎间盘、某两个椎间盘的信号与其他椎间盘不同，提示有椎间盘的疾患，如果突出压迫神经，便产生腿疼、腿麻、腿抽筋的症状，所以久坐不动，要通过半个小时左右，就要起身活动一次，可以做广播操，可以做腰部的伸展旋转活动。

年轻人坐久了腰疼怎么缓解?

如果年轻患者所在的环境在空调房间，或者是患者穿着衣物较薄、暴露腰部等，导致患者腰背部受凉，血液循环进一步减慢，肌肉会变得紧张，从而出现疼痛感。建议患者可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解疼痛的情况。建议患者在日常生活中注意做好腰部保暖的措施，以免引起腰部疼痛的情况出现。

久坐腰疼能恢复吗?

可以

久坐引起的腰疼可以恢复：

1. 减少久坐时间：平时可以减少久坐的时间，以缓解疼痛。

2. 微波仪或生物电治疗：可以加快局部血液循环，缓解疼痛，促进恢复。

3. 核磁共振检查：如果疼痛是椎间盘突出引起的，需要在医嘱下用消炎镇痛药治疗，并避免长时间坐着。

久坐的人适合做什么运动？

颈椎操：将双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头，每小时进行一次，每个动作坚持30秒，一次6组。可以改善颈椎疲劳。