大腿粗怎样瘦腿使腿又细又长

1. 调整饮食：少吃高脂肪和高热量的食物，适当食用低脂肪和低热量的食物，如胡萝卜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃、火龙果等。

2. 有氧运动：慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可以促进身体脂肪燃烧，达到减肥瘦大腿的效果，运动前后要做充分的拉伸。

世界公认大腿粗瘦腿最快的动作

1. 高抬腿：每天早晨站立，做高抬腿运动，每组运动坚持一分钟，重复五组，坚持运动下去才会有效果。

2. 睡前运动：侧躺在床上，将远离床的腿尽量抬高，重复20次左右，然后换另一条腿，坚持1到2个月的时间，就可以看到很好的效果。

大腿粗心脏好是真的吗?

大腿粗和心脏是否很好没有任何关系。有人觉得大腿粗是不是心脏会好一点，没有任何科学依据。大腿粗可能就是由于很好的运动锻炼导致肌肉很发达，这样的大腿粗虽然与心脏好坏没有直接关系，但是肌肉发达肯定整个人体的状态会比较好，这样是不反对的。若并不是由于肌肉发达导致大腿粗，而是大腿有很多皮下脂肪的积累，引起大腿粗，这样的大腿粗通常不利。只不过相对来说，心血管医生认为腹型肥胖即腹部很大的肥胖，对心血管危害最大。相对而言如果大腿粗，但是腹部不大，腹部肥胖程度很轻，大腿粗比腹部肥胖更重的患者的情况要较好，但是并不代表大腿粗心脏就会好。如果大腿粗是由于很多皮下脂肪积累导致，反而还要提醒注意心血管疾病的风险。要进行积极的体育运动和饮食的控制，以尽量减少包括大腿在内的全身的脂肪积累，以改善心血管的风险，降低心血管事件的发生。

一边腿粗一边腿细是什么原因?

患者一个腿粗一个腿细可能是由生理原因、下肢静脉血栓形成、淋巴系统循环障碍、下肢肌肉废用性萎缩等引起的。

1、生理原因：

正常人两条腿的粗细相同，但少数人是先天性的，属于先天性发育问题，两条腿之间的粗细不会超过2厘米，也属于正常情况。

2、下肢静脉血栓形成：

如果患者久病卧床、外伤、骨折或者长时间静坐，可能会导致血流缓慢、淤滞，从而形成下肢静脉血栓，就会出现一个腿粗一个腿细的情况，还会出现患肢疼痛、压痛、肿胀等症状。

3、淋巴系统循环障碍：

如果患者一侧下肢有淋巴循环障碍，就会导致淋巴回流障碍，还会出现一个腿粗一个腿细的情况。

4、下肢肌肉废用性萎缩：

如果患者患有腰椎间盘突出症，影响一侧肢体时，由于疼痛、无力，就会导致肢体活动减少，从而出现一个腿粗一个腿细的情况。此外，当患者因一侧膝关节炎、骨关节炎等疾病而无意识地减少一侧腿部活动负荷时，也会导致肌肉萎缩，出现一个腿粗一个腿细的情况。

跑步腿会导致腿变粗吗？

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。