2023年末伏天来了还热吗
2023年末伏天来了还热吗
末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
气象上对于“秋老虎”并没有特别严格的界定，“秋老虎”是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称，这里的关键含义是天气变凉后再次出现短期的炎热天气，也有一种说法，秋老虎一般最高气温在33℃以上，并且持续几天。所以天气还是比较秋高气爽的。
末伏是什么意思
据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。
伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。一伏多少天呢?夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。
“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。
末伏有什么好的寓意
三伏天指的是：初伏、中伏、末伏。
初伏：按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。
中伏：初伏与末伏之间的这段时间就是中伏，通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的这段时间。
末伏：立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。末伏固定为10天，也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)。也被称之为三伏天。
末伏天牢记6个忌
1、忌醒后立刻进食
很多人一起床就立即吃早饭，这是不健康的，因为刚起床时，胃还处于半休眠的状态，这时候不论是消化还是吸收功能，都是较弱的。立刻进食可能会出现消化不良的症状。
建议：起床应洗漱完后，喝杯温开水，休息几分钟再进食，保证肠胃的正常消化，对肠胃也有一个缓冲的作用。
2、忌醒后即刻剧烈运动
很多人喜欢早晨醒来后，做一些健身的剧烈运动，例如跑步，这会影响人体的血服阳运行平衡，尤其是有心脑血管疾病的朋友来说，这样做会加重心脑血管的压力。
建议：选择温和一些的保健运动，例如散散步，做做操等等。
3、忌早晨洗头
年轻人起床运动后都会有个洗头的习惯，这很容易导致风寒。而洗完头后，让头发自然风干，这在中医的角度来说，都是对健康不利的。
建议：洗头的最佳时间最好是在下午，但不建议选择在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗头，一定要记得将头发吹干。
4、忌早晨光脚下床
早晨起床，脚受凉，会导致寒气入侵各个器官功能，降低人体的免疫力，对于体质较差的女性朋友，还会导致腹痛、腹泻。的脚是第二心脏，更应该好好爱护。
5、老年人忌醒后立刻起床
人在刚醒的时候，猛然起床会导致血液上冲，容易出现头晕眼花的症状，有心脑血管疾病的朋友容易造成中风的危险。
建议：中老年朋友在早晨醒来后，应躺一会，大脑清醒了之后，再缓慢起床，预防危险的发生。
6、早起喝冰水
早晨是人体阳气升发的时间，如果大家一起床，喝一杯凉水，那一下子就将人体的阳气浇灭了，长期如此可能会导致肾虚、脱发、易生病。
建议：早晨起床应该喝温开水，夏季可以喝常温水，切记任何季节，早晨起床不能喝冰水。
末伏吃什么传统食物
1、烙饼摊鸡蛋
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。
饼摊鸡蛋做法简单，把面糊摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。所以，吃烙饼时，可以切几片酱牛肉，加些豆腐丝。还可以加点菜进去，放点应季野菜也不错。
2、鸭肉
秋初末伏，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。因此，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。
从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。
3、黄瓜
老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强，且寒凉性少，是中伏天应对暑热天气的良好食材。
吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜。