三伏天怎么泡脚去湿气

2、花椒：三伏天时，也可以在泡脚水里放入花椒泡脚，花椒性温，能归胃、脾、肾经，而且花椒还具有杀虫止痒、温中止痛的功效，还可以去除体内的湿气。

3、艾叶：艾叶是比较常见的中药材，性质温和，归肾、脾、肝经，具有温经助眠、理气驱寒的作用，三伏天使用艾叶泡脚也可以去除体内的湿气，对身体有一定的好处。

三伏天泡脚时需要注意泡脚的水温不能太高，可以保持在30-40℃，2-3天泡一次脚会比较好。

三伏天的刮痧治疗

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。

注意：刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

三伏天吃姜的好处

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

建议：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。

三伏天的饮食调理

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象，中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿”， 中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。

三伏天如何消暑最好

进入三伏天之后，这就意味着一年当中最热的时候到来了，此时天气高温炎热，人们若是不做好预防工作，就容易出现中暑发生。同时，进入到三伏天之后，各种疾病也容易到来了，其中最为常见就属于空调病和中暑了。因此人们最关心还是莫过于如何预防中暑和空调病才是最关键。下面我们来具体详细了解吧。

进入到三伏天之后就容易出现高温天气，气温居高不下导致中暑的患者剧增，以前是以冒着酷暑工作的工人或农民居多，现在是老人、孩子、白领经不起晒，就连情绪也跟着中暑了。中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。因此在高温天尽量减少外出，做好防暑降温措施，通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。保证充足的睡眠，多吃新鲜果蔬、喝绿茶，少食油腻食物等等，这些都是可以有效的预防中暑，才能更好的减少带给人们健康更多的伤害的。