三伏天泡脚的最佳时间

三伏天泡脚的最佳时间

三伏天泡脚最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。

根据身体状况给泡脚加点“料”：

①热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。针对不同的体质和相关的疾病，泡脚时我们可以加点“料”。

②若是惧怕空调吹的，生姜、艾叶泡脚则是很好的选择，尤其对于外感寒凉，有身痛、头痛，无汗怕风等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚可快速改善症状;

③对于四肢乏力、发困、食欲差人来讲，可能是素体脾虚，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，效果会更好。

用热水泡脚的注意事项

①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴;

②泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风和空调，精神要放松;

③水温要保持温度适宜，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴;

④心脏病、心功能不全患者，高血压、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;

⑤足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

三伏天是什么意思

三伏天是一年中最热的时段，是一年中气温最高，又潮湿又闷热的时段。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

三伏天的伏是表示阴气受阳气所迫藏伏地下的意思，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的，夏至后的第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日是中伏的开始，立秋后第一个庚日为末伏的开始。

三伏天极易发生中暑现象，适宜清补，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，要多喝白开水，并且要定时饮水，空调室内外温差不宜太大，出门记得要备好防晒用具。

三伏天几伏是最热的

中伏天是地表湿度最大的时候，每天吸收非常多的热量，但是散发出的热量又比较少，使得地表层的热量一直积蓄，难以挥发，自然热量不断增高，天气也就逐渐热了起来。到了夏季，雨水较多，空气湿度大，热空气难以上升，下沉气流使得地表辐射温度增加，天气就更加炎热。

在中伏天里，一定要注意防暑降温，最直接的做法就是减少户外运动，另外一定要多喝凉白开，但是要少喝冰镇饮品。在饮食上多吃清淡，夏季水果食用适量，能够达到一定的降温目的。

三伏天入伏天气特点

入伏后的天气特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。