三伏天是几月份到几月份

三伏天是7月到8月。

三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的“三伏天”是指农历的“三伏天”，这是一年中最热的时候。“伏”的意思是天气太热，不能移动。但是三伏天被称为“伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

三伏天是多少天

30天或者40天。

三伏天是一个复杂的节气。具体时间段介于轻度中暑和中暑治疗之间。三伏天是一年中温度、湿度和酷热最高的日子。三伏天有30天和40天。例如，20__年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，其中前10天;中间电压为20天，最后电压为10天，共40天。

从夏至开始，按照甘孜时期的安排，第三个耿日为第一个耿日，第四个耿日为中间一个耿日，初秋后的第一个耿日为最后一个耿日。当夏至至秋初之间有4个耿日时，中位数为10天，出现5个耿日的天数为20天。看来耿天的发生会影响伏击的长度。因此，有些年份有30天的伏击，有些年份有40天的伏击。

三伏天忌吃什么食物

1、辛辣温燥：三伏天天气炎热，会导致人体的火气上升，如果再食用一些辛辣温燥的食物会起到“火上浇油”的作用，可能会感觉情绪烦闷、焦虑、易燥，所以应该食用一些甘凉或甘寒的食物。

2、生冷刺激：三伏天天气温度高、出汗多，人体毛孔处于扩张的状态，突然食用生冷刺激性食物会使身体迅速地关闭毛孔，阻挡汗液的排出，会使热气被堵在体内，不利于排汗散热，长期下来会有气血淤积的可能性。

三伏天养生要诀

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1——2℃，消暑效果远优于冷茶。

三伏吃什么食物

夏季暑湿，适宜清补。

三伏天天气炎热，进食冷饮较多容易导致湿气入侵，引起脾胃虚弱，对人体的消化系统会产生一定的影响，食欲也会因此有所下降。 建议在三伏天可以吃一些味酸、味甘的食物，比如：桃子、李子、菠萝、芹菜、橄榄等，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，以免伤及人体正气。

在烹饪手法上可尽量选择凉拌、清炒的方式，不仅可以促进消化、增加食欲，还可以最大程度地保留食物的营养。