大暑吃什么食物好

大暑吃什么食物好：鸭肉

俗话说：“防苦夏，多吃鸭”。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维B和维E等多种物质，滋补不上火，营养十分丰富。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中烦热，而鸭肉能滋阴清热，所以在四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。

大暑吃什么食物好：羊肉

大暑时节，山东地区还有着喝羊肉汤的习俗。很多朋友会认为羊肉比较燥热，夏天吃羊肉是火上浇油。其实，夏季炎热，人们喜欢吃冰冻生冷的食物，喝一碗羊肉汤，可以暖脾胃，有益健康，不过易上火体质的人就不适合吃羊肉了。

大暑吃什么食物好：莲子

自古以来就有伏日吃莲子汤的习俗。莲子是荷花的精华所在，自古以来被视为滋补珍品，大暑时节正处于三伏天中，此时也是莲子大量上市的时节，吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉，还能缓解烦躁的情绪，起到解暑的效果。

大暑吃什么食物好：苦瓜

大暑天气比较炎热的时候，有部分人会出现烦躁或者食欲不振的现象，在这期间可以适当的吃一些苦瓜，苦瓜能够清热解毒、消暑，也能够改善由于天气过于炎热引起的食欲不振。大暑在吃苦瓜的时候，可以结合个人喜好，通过炒熟或者凉拌摄入。

大暑吃什么食物好：番茄

番茄当中含有较丰富的维生素C，番茄所含的水分也比较多，日常可以作为水果直接吃，也可以作为蔬菜加入到菜肴当中清炒。大暑时适当的吃几个番茄，能够解渴清凉。

大暑吃什么食物好：丝瓜

丝瓜当中也含有人体所需的多种营养物质，例如矿物质、维生素等等。在大暑时适当的吃一些，能够为身体补充营养成分，也能改善，由于天气比较炎热，引起的食欲不振。

大暑吃什么食物好：鱼类

草鱼、鲫鱼、鲤鱼等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补充身体所需营养物质。

大暑吃什么食物好：吃伏面

都说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。”伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。在北方，大暑到了吃面去，大暑、二伏宜吃面。

入伏后，正是麦子丰收的季节，用新小麦做成的面食富含糖类、B族维生素、多种矿物质等，夏季炎热排汗多，可为人体提供充足的热量。伏天吃面也可以增进食欲。

面条的吃法也多，拌面、炸酱面、打卤面、凉面等。